General

Circuito biosaludable frente a La Mutua

Junto a la Pista de Atletismo

Instalada entre el 12 y el 19 de diciembre de 2022, esta zona para el ejercicio físico está ideada para gente madura, aunque su uso es recomendable a cualquier edad a partir de los 14 años.

Utilizar estas máquinas favorece el trabajo de funciones como el equilibrio, coordinación, elasticidad, fuerza, movilidad y agilidad.

El lugar presenta una superficie de caucho acolchado con ocho puestos individuales de ejercicio:

Un andador
Un fortalecedor de piernas doble
Una silla de flexión de brazos doble
Una elíptica de esquí de fondo
Un cardio jinete
Un timón doble
Una bicicleta estática
Una máquina de balanceo doble

ATENCIÓN: NO SON APARATOS APROPIADOS PARA MENORES DE 14 AÑOS

Andador Hockey

Un buen aparato de cardio que mejora la movilidad de las piernas.

Trabaja la coordinación y el equilibrio del cuerpo y aumenta la capacidad cardiovascular.

Funciona como una caminadora.

Instrucciones de uso: Agarre el asa y colóquese sobre los pedales, ajuste su centro de gravedad y realice movimiento de andar, desplazando los pedales hacia delante y hacia atrás. Mantener agarrado el asa con fuerza para evitar accidentes.

Fortalecedor de piernas doble Extension

O de estiramiento de piernas, este aparato del Circuito biosaludable frente a La Mutua permite fortalecer la musculatura de las piernas y la cintura.

El estiramiento trabaja cuádriceps, gemelos, glúteos y abdominales.

Instrucciones de uso: Siéntese y apoye los pies en las plataformas, empuje con las piernas y vuelva a la posición inicial.

Silla de flexión de brazos doble Pull Down

Ayuda a fortalecer la musculatura del pecho, la espalda y los brazos.

Trabaja dorsales, deltoides y bíceps.

Instrucciones de uso: Colóquese en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y agarre las asas con ambas manos, tirando de ellas lentamente y volviendo a la posición inicial.

Elíptica de esquí de fondo Climber

Se la llama a veces simplemente elíptica y es un excelente aparato de cardio que fortalece los brazos, las piernas y mejora la flexibilidad en las articulaciones.

Aumenta y mejora la función cardiopulmonar.

Instrucciones de uso: Subido en los estribos y sujetándose a las manillas, mueva las piernas y los brazos como si estuviese caminando.

Cardio-jinete Rowing

El usuario puede sentarse sobre esta máquina para hacer cardio al aire libre. Con agarre para brazos y posa pies.

Permite fortalecer también la musculatura intercostal, las caderas, los abdominales, piernas, brazos y espaldas.

Proporciona un entrenamiento muy completo de todo el cuerpo.

Instrucciones de uso: Colóquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia delante.

Timón doble Rudder

También denominado rueda grande, tonifica la musculatura de los brazos y mejora la flexibilidad y agilidad en la articulación del hombro y muñeca.

Instrucciones de uso: Agarre el asa del volante con ambas manos y gire simultáneamente en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario.

Bicicleta estática Bicycle

Esta máquina es ideal para hacer ejercicio al aire libre.

Fortalece la musculatura de piernas y pectoral, permitiendo un completo movimiento de las extremidades, mejora la capacidad cardiopulmonar.

Instrucciones de uso: Colóquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia delante.

Máquina de balanceo Skiing

Llamada asimismo tifón, surf o máquina de caderas, sirve para reforzar la musculatura en la zona de la cintura.

Trabaja la columna y la cadera. Esta máquina mejora la flexibilidad y la coordinación.

Instrucciones de uso: Agarre las asas con ambas manos, coloque los pies sobre el pedal y haga movimientos oscilantes de un lado a otro, sin realizar grandes amplitudes en el balanceo. No permita permanecer a nadie en un radio inferior a 1 metro cuando el aparato esté en uso.

Presentación

El Jueves día 15, la portavoz del Gobierno y concejala de Infraestructuras, Tania Andicoberry, el concejal de Parques y Jardines, Longinos Marí, y la concejala de Bienestar Social, Margarita Sánchez agradecían el trabajo y colaboración de las áreas implicadas en la instalación de este Circuito biosaludable frente a La Mutua como son Obras, Parques y Jardines, Mayores y Deportes, haciendo mención especial al Grupo de Acción Local Monte Ibérico-Corredor de Almansa que han subvencionado parte del coste* de lo presentado.

*Fue una inversión de 7700 euros, de los cuales el Ayuntamiento de Almansa aportó 5000€ y el Grupo de Acción Local el resto.

Referencias

Nota de prensa - Ayuntamiento de Almansa https://www.almansa.es/homepage/notas-de-prensa/5269-el-ayuntamiento-instala-aparatos-biosaludables-en-las-inmediaciones-de-la-pista-de-atletismo
Benito y Novatilu https://www.benito.com